深層外旋六筋：エクササイズ
スパインバタフライ
ベントニーサイドリフト-クラム
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股関節の深層外旋六筋一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？深層外旋六筋はその名の通り、六つの筋肉がありそれぞれの作用があります。深層外旋六筋①ボディメイク
https://vimeo.com/1098650454?share=copy#t=0動作股関節外旋、上腕骨外旋目的股関節外旋筋の強化、吸気時の腰部伸展の抑制動員する主
https://vimeo.com/1098650350?share=copy#t=0動作左右の股関節を外旋しながら体幹部挙上目的外旋筋、体側部の強化動員する主な筋肉
https://vimeo.com/1098650313?share=copy#t=0動作大腿骨の外旋目的股関節外旋筋の強化動員する主な筋肉深層外旋六筋※90°では
頭部胸部腹部背部多裂筋（たれつきん）起始：仙骨、仙腸靭帯、腰椎乳頭突起、胸椎横突起、頚椎関節突起に付着する停止：第５腰椎から第２頚椎の隣接する（２〜４個の椎
姿勢と重心身体重心から鉛直下向きに重力が働いています。 床から重力と同じ大きさの力が逆向きに働いて反力(抗力)と重力が釣り合っているため、静止し続けています。力の釣り合いで静止する条件重力
背骨の一番奥にあるインナーマッスルこう聞いただけで重要なのが分かりますよね。実際に、「腰が張る」「スウェイバック」といった、多いお悩みと密接な関わりがあります。①多
代償動作とは目的の動作が行えなくなった時に、ほかの筋肉の動きで動作を補って行うこと、行えない動作を補完して目的を達成することを指します。動作ができないから違う動き例えば、反動を使ってしまう
https://vimeo.com/1093448720?share=copy動作体幹部ニュートラルでキープ目的体側部の強化動員する主な筋肉多裂筋、腹斜筋、中殿筋
https://vimeo.com/1093448750?share=copy動作股関節90度で大腿骨を前方・後方に動かす目的腰背部のリリース動員する主な筋肉多裂筋
