ポッコリお腹とスウェイバック
ポッコリお腹・内臓下垂
ファンクショナルラインストレッチ
エクササイズアナトミー始動！
会員限定
「どんなに運動しても下腹だけが引っ込まない…」そんな悩みの原因は、脂肪ではなく“姿勢”にあるかもしれません。特に女性に多い スウェイバック姿勢（骨盤前方＋胸郭後方化） は、腹筋や横隔膜の働きを
ポッコリお腹や内臓下垂の主な原因は、体幹を支える「腹横筋・骨盤底筋・横隔膜・多裂筋」の機能低下です。これらは腹圧を保つインナーユニットで、弱まると内臓を支えきれず下方へ落ち込みます。ま
https://vimeo.com/1110641939?share=copy動作体幹部の回旋ストレッチ目的臀部～体幹部～肩甲帯の柔軟性向上動員する主な筋肉腹斜筋
https://vimeo.com/1110213787?share=copy#t=0動作頭部から背骨一本一本屈曲目的平面の筋緊張抑制、腹筋群の活性動員する主な筋肉
https://vimeo.com/1110213732?share=copy#t=0動作体回旋から背部の拡張目的背面の拡張、臀部・体幹部の柔軟性向上動員する主な筋肉
https://vimeo.com/1110215102?share=copy#t=0動作体側をバランスボールの上でストレッチ円状であればどのようなツールでも可能です。目的
https://vimeo.com/1110216378?share=copy#t=0動作体側を固定、股関節外旋位から対側脚を内転目的体側部の安定、外旋筋の筋発揮から内転筋の強
フィットネスをテーマにした動画の作成方法を主に解説します。
このサイトで参考、引用、応用しているエビデンス元です。“Evidence-Based Practice”（根拠に基づく実践）を大切にしています。
運動指導における、カウンセリング、エクササイズ指導をスムーズに行う方法です。現場レベルで使えるようになります。
