深層外旋六筋：エクササイズ
スパインバタフライ
ベントニーサイドリフト-クラム
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https://vimeo.com/1091668572?share=copy動作両脚を抱えた後、片脚を下げる目的腸腰筋のタイトネスチェック動員する主な筋肉腸腰筋
