深層外旋六筋：エクササイズ
スパインバタフライ
ベントニーサイドリフト-クラム
会員限定
https://vimeo.com/1091518638?share=copy動作骨盤後傾、股関節伸展、体幹回旋目的腸腰筋のストレッチ動員する主な筋肉腸腰筋
https://vimeo.com/1090040924?share=copy動作出した脚と反対に体回旋する目的体性感覚の強化と体回旋、大胸筋のストレッチ動員する主な筋
https://vimeo.com/1090040860?share=copy動作手を腰で前脚と後ろ足を重ねる目的体性感覚の強化と股関節周囲筋の活性動員する主な筋肉
https://vimeo.com/1090040797?share=copy動作体幹部の回旋、股関節の内旋目的体幹と股関節周囲筋の活性動員する主な筋肉腹斜筋、内転
https://vimeo.com/1090040749?share=copy動作上腕の伸展目的上腕三頭筋の活性、相対的な肩甲骨後傾学習動員する主な筋肉上腕三頭筋
https://vimeo.com/1090040686?share=copy動作上腕の屈曲目的肋骨が挙上しないようにすることにより、前面の活性動員する主な筋肉肩関
