お知らせ一覧

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ヒップEX ワンレッグ

https://vimeo.com/1089635609?share=copy動作片脚を上げる目的股関節伸展の強化動員する主な筋肉大殿筋呼吸呼気：上げる

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プッシュアップ

https://vimeo.com/1089635855?share=copy動作プッシュアップ膝付きののプログレッション胸椎からロールアップ、最終局面で膝まで真っすぐ固める目

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プッシュアップ膝付き

https://vimeo.com/1089635817?share=copy動作ロールプッシュアップのプログレッション胸椎からロールアップ、最終局面で膝まで真っすぐ固める目的

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ロールプッシュアップ

https://vimeo.com/1089635769?share=copy動作胸椎からロールアップ、最終局面で膝まで真っすぐ固める目的大胸筋、上腕三頭筋の強化動員す

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スワン 2

https://vimeo.com/1089639709?share=copy動作スワン1のプログレッション脊柱を伸展する、手で床を押す目的脊柱伸展の強化動員する主

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スワン 1

https://vimeo.com/1089639663?share=copy動作スワン0のプログレッション脊柱を伸展する、手で床を押す目的脊柱伸展の強化動員する主

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スワン 0

https://vimeo.com/1089635440?share=copy動作脊柱を伸展する、手で床を押す目的脊柱伸展の強化動員する主な筋肉前鋸筋、腹筋群の遠心

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ヘッドボディリフト

https://vimeo.com/1089556354?share=copy動作頭部と頸椎、胸椎を屈曲する目的頚部前面、腹部の強化動員する主な筋肉頚部前面、腹筋群

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ヘッドリフト

https://vimeo.com/1089556340/dd7277921a?share=copy動作頭部と頸椎、上部胸椎を上げる目的頚部前面の強化動員する主な筋肉

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うなずきストレッチ

https://vimeo.com/1089556321?share=copy動作首の屈曲、伸展目的頸椎深層のストレッチ動員する主な筋肉頚部の筋肉呼吸呼
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