お知らせ一覧

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スワン 2

https://vimeo.com/1089639709?share=copy動作スワン1のプログレッション脊柱を伸展する、手で床を押す目的脊柱伸展の強化動員する主

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スワン 1

https://vimeo.com/1089639663?share=copy動作スワン0のプログレッション脊柱を伸展する、手で床を押す目的脊柱伸展の強化動員する主

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スワン 0

https://vimeo.com/1089635440?share=copy動作脊柱を伸展する、手で床を押す目的脊柱伸展の強化動員する主な筋肉前鋸筋、腹筋群の遠心

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ヘッドボディリフト

https://vimeo.com/1089556354?share=copy動作頭部と頸椎、胸椎を屈曲する目的頚部前面、腹部の強化動員する主な筋肉頚部前面、腹筋群

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ヘッドリフト

https://vimeo.com/1089556340/dd7277921a?share=copy動作頭部と頸椎、上部胸椎を上げる目的頚部前面の強化動員する主な筋肉

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うなずきストレッチ

https://vimeo.com/1089556321?share=copy動作首の屈曲、伸展目的頸椎深層のストレッチ動員する主な筋肉頚部の筋肉呼吸呼

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首のストレッチ

https://vimeo.com/1089556303?share=copy動作首の屈曲、伸展～回旋目的頸椎の動きを良くする動員する主な筋肉頚部の筋肉呼吸

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ロールダウン

https://vimeo.com/1089556282?share=copy動作頭部～頸椎～胸椎と順番に下げる目的脊椎の分節強化、腸腰筋の強化動員する主な筋肉腹直

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ロールアップ

https://vimeo.com/1089556265?share=copy動作頭部～頸椎～胸椎と順番に上げる目的脊椎の分節強化、腸腰筋の強化動員する主な筋肉腹直

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開脚デッドバグ

https://vimeo.com/1089556243?share=copy動作膝を開く（後傾のため）、脊柱の屈曲目的体幹前面の強化動員する主な筋肉腹直筋
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