深層外旋六筋：エクササイズ
スパインバタフライ
ベントニーサイドリフト-クラム
会員限定
https://vimeo.com/1091517880?share=copy動作股関節屈曲から伸展目的腸腰筋の強化動員する主な筋肉腸腰筋呼吸止めない
https://vimeo.com/1091517910?share=copy動作股関節外旋位で伸展目的外旋筋の活性動員する主な筋肉股関節外旋筋呼吸呼気
https://vimeo.com/1091517901?share=copy動作股関節引き込み（内旋）位で、体幹の回旋目的姿勢保持に関わるトニックマッスルと股関節内旋筋を活性
https://vimeo.com/1091517892?share=copy動作股関節最大屈曲でキープ目的腸腰筋の活性、認知動員する主な筋肉腸腰筋呼吸
https://vimeo.com/1089968289?share=copy動作体幹の側屈目的体幹側部の柔軟性、剛性強化、伸びるように行い伸長刺激を入れる動員する主な
https://vimeo.com/1089968105?share=copy動作後ろに手をついて身体を挙上する目的肩甲帯、骨盤帯の強化動員する主な筋肉肩甲帯周囲、
https://vimeo.com/1089968138?share=copy動作三角座りから後ろに転がる目的体幹前面の強化、前庭覚の強化動員する主な筋肉体幹前面
https://vimeo.com/1089968068?share=copy動作骨盤を前傾にして股関節の屈曲から片脚を上げる目的腸腰筋の強化動員する主な筋肉腸腰筋
https://vimeo.com/1089968036?share=copy動作骨盤を前傾にして股関節の屈曲から腕を上げる目的腸腰筋の強化動員する主な筋肉腸腰筋、
https://vimeo.com/1089967999?share=copy動作骨盤を前傾にして股関節の屈曲目的腸腰筋の強化動員する主な筋肉腸腰筋、多裂筋
