深層外旋六筋：エクササイズ
スパインバタフライ
ベントニーサイドリフト-クラム
会員限定
https://vimeo.com/1089968221?share=copy動作正座位腕を押して脊柱の回旋目的脊柱の回旋、肩甲帯の強化動員する主な筋肉前鋸筋、腹斜
https://vimeo.com/1089968181?share=copy動作正座位腕を押して背部を伸ばす（脊柱屈曲）目的背面の拡張、呼吸機能の改善動員する主な筋肉
https://vimeo.com/1089968251?share=copy動作腕をバンザイしてリラックス目的背面の拡張、呼吸機能の改善動員する主な筋肉横隔膜、肋
