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深層外旋六筋：エクササイズ

股関節の深層外旋六筋一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？深層外旋六筋はその名の通り、六つの筋肉がありそれぞれの作用があります。深層外旋六筋①ボディメイク

多裂筋：エクササイズ

背骨の一番奥にあるインナーマッスルこう聞いただけで重要なのが分かりますよね。実際に、「腰が張る」「スウェイバック」といった、多いお悩みと密接な関わりがあります。①多

骨盤底筋群：エクササイズ

骨盤底筋はとても重要！これは十分に認知されていますが、なぜ重要なのか理解できていますか？大丈夫です、順をおって紐解いていきましょう。非常にデリケートな問題である尿漏れ。「尿

腸腰筋：エクササイズ

腸腰筋のエクササイズ指導で、お客様から「腸腰筋が良く分からないといわれる…」実は、「どうやって理解してもらうか分からずうやむやにしている」指導方法で悩むトレーナー、インスト

筋肉からひも解く

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