6ヵ月ポジションブレス

https://vimeo.com/1100730619?share=copy動作タオルを腰に当てて脚を上げる、股関節と膝は90°から骨盤を後傾目的身体の前面の活性化動員する主な筋肉腹筋群呼吸止めない起こりやすいエラー肩首が過緊張になる動作面矢状面

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