膝の過伸展：原因・影響・改善アプローチ

指導の現場では「膝をピンと伸ばして立つ」クライアントを多く見かけます。一見すると姿勢良く立っているように見えますが、実際には関節や靭帯で体重を支えており、筋肉による支持はほとんど働いていません。その結果、膝や腰、股関節に余計な負担がかかり、痛みや姿勢不良のリスクを高めてしまいます。ここで注意すべきなのが、「膝の過伸展」と「反張膝」の違いです。見た目は似ていますが、機能的なクセなのか、構造的な要因なのかでアプローチは変わります。この学習ワークでは膝の過伸展を「姿勢・重心のズレ」として捉える反張膝との違いを整理する原因・影響・改善アプ

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