ぽっこりお腹：姿勢・腹圧・呼吸の再教育

「どんなに運動しても下腹だけがへこまない…」そんな悩みを抱える人は少なくありません。原因は脂肪ではなく、姿勢の崩れにあるかもしれません。特に女性に多いスウェイバック姿勢（骨盤前方＋胸郭後方化）では、体幹インナーユニット（腹横筋・骨盤底筋・横隔膜・多裂筋）がうまく働かず、腹圧が保てなくなります。その結果、✓ 内臓が下に落ちて下腹が張り出す✓ 腰痛や疲労感が続く✓ 呼吸が浅くなるといった全身の不調につながります。つまりポッコリお腹は、単に「筋肉を鍛えて脂肪を落とせば解決」するのではなく、姿勢と呼吸・腹圧の再教育が不可欠なのです。この学習ワークではスウェイバッ

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