前屈で効果がない理由と新たな視点

「前屈が全然伸びない」そう訴えるクライアントの多くは、原因を「ハムストリングスの硬さ」だと考えがちです。しかし実際には、腹筋群や前鋸筋といった体幹前面の弱化が隠れた原因になっているケースが少なくありません。本来であれば、後部連鎖（足底〜ハムストリングス〜殿筋〜背筋〜僧帽筋後部）が協調して働くはずが、前面が支えられないために背面が過緊張し、結果として「ハムが硬い」と感じてしまうのです。そのため、ただハムをストレッチしても一時的な改善にとどまり、すぐ元に戻るという現象が起こります。この学習ワークでは✓ 前屈制限の本質を「前後バランスの崩れ」として整理✓ 腹筋群・前鋸筋の活性化

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