「前屈が伸びない？それ、筋肉だけのせいじゃない！」多くの人が「硬いから伸びない」と思いがちな前屈。でも実は腹筋群や前鋸筋など体幹の“前側の弱化”が隠れた原因になることも。後部連鎖筋（背面全体）の緊張が抑制できず、ハムストリングスだけに負担が集中してしまうからです。後部連鎖筋足底〜ハムストリングス〜大臀筋〜脊柱起立筋〜僧帽筋後部までつながる長い筋・筋膜の連鎖。だから単にストレッチを繰り返しても改善は限定的。むしろ体幹前面の活性化や呼吸を使ったアプローチで、後部連鎖の余分な力を抜くことがカギ。クライアントの「前屈が伸びない」は“硬

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