呼吸の基本と意義

この学習ワークでは、呼吸を「生命維持」「姿勢」「動作」すべての土台として捉えます。私たちは1日におよそ 2万回の呼吸を繰り返しています。食事をしなくても数日間は生きられますが、呼吸が止まれば数分で生命の危機に陥ります。つまり呼吸は、生命を維持する根幹であり、日常動作や運動における「見えない土台」です。呼吸は単なる「酸素の取り込み・二酸化炭素の排出」ではありません。体内の酸塩基平衡（pH）を維持する自律神経のバランスを整える胸郭と横隔膜を通じて姿勢を安定させる感情やストレスに影響を受け、逆に調整もできる

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