外受容感覚と内受容感覚

フォームが崩れる、集中できない、疲れに気づけない――その背景には「感覚の弱さ」が隠れていることが少なくありません。筋力や柔軟性を鍛えるだけではなく、外と内の両方を感じる力を育てることで、姿勢の安定・動作の効率・怪我の予防に直結します。✓ 外受容感覚：視覚・聴覚・触覚で環境を把握✓ 内受容感覚：呼吸・心拍・体調の変化に気づく力✓ 両者の統合：安全で効率的な運動、納得感ある指導「鍛える前に、感じる力を引き出す」ことが、トレーナーにとって本当の指導の土台となります。なぜ指導に必要かセラピスト・トレーナーを目指す人にとって「感覚」と聞くと、筋肉や関節からの情報＝深部感覚をまず思い浮

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