自己所有感と体性感覚

多くのクライアントは「腹筋に効かない」「どこが伸びているか分からない」と訴えます。これは筋力や柔軟性の不足だけでなく、自分の体を自分のものとして感じる力＝自己所有感の低下が背景にあります。所有感が弱いと、動作はぎこちなく、効果も出にくくなります。この学習ワークでは、トレーナーがなぜ所有感を重視すべきかを整理します。✓ 自己所有感とは？ ― 「これは自分の体だ」と感じる感覚✓ 低下すると何が起きるか ― 効かない・分からない・フォームが乱れる✓ 高める方法 ― 触覚・呼吸・足裏感覚・言語化鍛える前に「感じられる体」を取り戻すことが、成果を最大化する第一歩です。なぜ自己所有感が

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