動作学習のステップ（ロードマップ）

動作を効率よく習得させるために重要なのは、ただ筋力や柔軟性を鍛えることではなく、どう段階的に積み重ねるかです。人の発達学やトレーニング科学の知見からも、動作学習には共通する流れがあります。この学習ワークでは✓ 動作習得の5段階ロードマップ✓ なぜ順序が成果を左右するのか✓ 進む／戻るの調整方法を整理し、現場でそのまま使える視点を養います。動作学習の基本5ステップ基盤づくり … 呼吸・姿勢安定・柔軟性コントロール系 … ヨガ・ピラティスなど低負荷動作ストレングス系 … 自重 → ウエイト → 高負荷へスピード・アジリティ

この記事は会員限定の記事です。
登録後続きがみれます。