https://vimeo.com/1089910907?share=copy動作四つん這いで骨盤の前傾、後傾目的前鋸筋の活性、腰椎前弯・後弯のコントロール動員する主な筋肉前鋸筋、多裂筋呼吸呼気：後傾吸気：戻す起こりやすいエラー胸椎の伸展が入る、肩がすくむ動作面矢状面

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