https://vimeo.com/1089910988?share=copy動作四つん這いから片腕を伸ばす目的前鋸筋の活性、抗回旋動員する主な筋肉前鋸筋、肩甲骨周囲の筋、腹斜筋呼吸呼気：腕を伸ばす吸気：腕を戻す起こりやすいエラー肩がすくむ、抗回旋が効かず上半身が落ちる動作面矢状面

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