https://vimeo.com/1089968105?share=copy動作後ろに手をついて身体を挙上する目的肩甲帯、骨盤帯の強化動員する主な筋肉肩甲帯周囲、大殿筋、上腕三頭筋呼吸呼気：挙上時キープ時は呼吸を止めずに行う起こりやすいエラー肩が前方になる、腰椎の過前弯動作面矢状面

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