https://vimeo.com/1090055170?share=copy動作踵を付けながら膝を開く→踵を上げる目的下腿外旋の改善、足底部メカノレセプターの強化動員する主な筋肉下腿三頭筋呼吸呼気：上げる局面吸気：下ろす局面起こりやすいエラー踵が離れる動作面矢状面

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