サイドブリッジ

https://vimeo.com/1093448720?share=copy動作体幹部ニュートラルでキープ目的体側部の強化動員する主な筋肉多裂筋、腹斜筋、中殿筋呼吸止めない起こりやすいエラー腰が反る動作面矢状面

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