https://vimeo.com/1090055251?share=copy動作片脚を上げて、股関節の回旋目的股関節回旋筋、体幹部の筋力強化動員する主な筋肉下肢筋、体幹部筋呼吸呼気：上げる局面吸気：下ろす局面起こりやすいエラー脚が下がる、腰椎の前弯動作面姿勢は矢状面、動作は水平面

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