【改善】骨格改善の基礎＆エクササイズ

骨格の歪みは姿勢や動作の不調につながります。骨格改善の基礎を整理し、体を正しく支えるためのエクササイズを紹介。日常動作からエクササイズ指導まで役立つ内容で、理論と実践法を解説します。

巻き肩と胸郭

ストレートネックと重心

スウェイバックの反り腰

膝の過伸展

ポッコリお腹・内臓下垂

ポッコリお腹とスウェイバック

脊柱側弯

【エラー】エクササイズのエラー

ソラシックフレクション

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