呼吸エクササイズ

「呼吸エクササイズって、本当に必要なの？」そう思う方も多いかもしれません。しかし実際には、呼吸エクササイズの最大の目的は横隔膜を“呼吸筋”として再び機能させ、ZOA（Zone of Apposition）を獲得することにあります。これができると呼吸効率が劇的に向上 → 余計な力みが消える体幹の安定が高まる → 姿勢改善・腰痛予防動作がスムーズになる → スポーツや日常動作が楽になるつまり、呼吸にアプローチすることは姿勢・動作・パフォーマンスのすべてを底上げする最短ルートなのです。この学習ワークでは、現場ですぐに

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