ブリッジロール

https://vimeo.com/1089555461?share=copy動作背骨の各部分を段階的に動かす目的脊椎の分節動作の強化動員する主な筋肉大殿筋、脊椎のインナーマッスル呼吸呼気：上げる吸気：下ろす起こりやすいエラー腰背部の伸展動作面矢状面

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