https://vimeo.com/1089911118?share=copy動作四つん這いから脊柱をニュートラルのまま、膝を少し浮かす目的腹筋群、前鋸筋の活性動員する主な筋肉腹斜筋、前鋸筋呼吸止めずに行う起こりやすいエラー膝を浮かす際に脊柱が過伸展する動作面矢状面

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