クラウチング

https://vimeo.com/1100730431?share=copy動作しゃがみ込んだポジションで呼吸を繰り返す目的腰背部の拡張動員する主な筋肉呼吸筋呼吸吐く‐止める‐吸う起こりやすいエラー肩首の過緊張動作面全面

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