デッドバグ 0

https://vimeo.com/1089555550?share=copy動作腰部フラット、腕と足を上げてキープ目的腹腔内圧の強化動員する主な筋肉腹直筋、腹横筋S字ニュートラルでのアレンジもある呼吸吐く、吸う、止めるを繰り返して段階的に増やす10、10、10で3セットなど起こりやすいエラー後傾キープできない動作面矢状面

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