横隔膜と呼吸

「横隔膜＝呼吸だけの筋肉」だと思っていませんか？実は横隔膜は呼吸筋であり、姿勢安定筋であり、さらに括約筋としても働く、人体の中でも特に多機能で重要な筋肉です。安静時換気の約70％を担う横隔膜は、呼吸の主役であると同時に、体幹安定や姿勢保持に直結しています。横隔膜の働きが乱れると、肩や首の補助呼吸筋が過剰に働き、肩こり・腰痛・不良姿勢の温床となります。この学習ワークでは、横隔膜の機能解剖と「Zone of Apposition（ZOA）」という概念を整理し、呼吸改善と姿勢改善を同時に進めるための実践視点を学んでいきましょう。横隔膜の機能解剖横隔膜は呼吸筋で

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