ファーストポジション

https://vimeo.com/1100730454?share=copy動作正座で脊柱を屈曲して呼吸をする目的身体の前面の活性化、腰背部の拡張動員する主な筋肉呼吸筋呼吸吐く‐止める‐吸う起こりやすいエラー肩首の過緊張動作面全面

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