エクササイズをどのように組み立てるのか、リグレッション-プログレッションの方法、プログラムの立て方を基礎から解説します。 脊柱の分節運動   脊柱側弯   前屈で効果がない理由と新たな視点 &nbsp … 続きを読む エクササイズの階段設計術