ヒップEX ワンレッグ

https://vimeo.com/1089635609?share=copy動作片脚を上げる目的股関節伸展の強化動員する主な筋肉大殿筋呼吸呼気：上げる吸気：下げる起こりやすいエラー腰が曲がるヒンジ動作面矢状面

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