ヒップリフト

https://vimeo.com/1089555446?share=copy動作股関節の伸展目的臀部の強化、股関節屈曲筋の柔軟性向上動員する主な筋肉大殿筋、足部を遠位にしてハムストリングス呼吸呼気：上げる吸気：下ろす起こりやすいエラー腰背部の伸展動作面矢状面

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