巻き肩と胸郭

巻き肩は肩だけの問題ではありません。“胸郭の自由度”が失われた結果としての姿勢不良です。巻き肩は肩甲骨と胸郭の相対的な位置関係で作られます。巻き肩とは？「肩が体の前側に巻き込まれた状態」肩峰に対して上腕骨頭の1/3以上ずれると肩が巻いた状態となります。胸（大胸筋・小胸筋）が短縮し、背中（菱形筋・僧帽筋中下部）が伸ばされて弱化し、頭部が前に出て、猫背・ストレートネックを伴いやすい姿勢となります。よくある原因✓　パソコン・スマホ姿勢（長時間の前屈み）✓　筋力バランスの崩れ（前が強くて後ろが弱い）✓　呼吸の浅さ（胸郭の柔軟性低下）✓

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