オンザヒップエクステンション

https://vimeo.com/1093448838?share=copy動作ハーフカットのローラーにASISくらいに合わせて、膝関節90°で仙骨の前傾キープ（解説では腸骨陵）目的多裂筋の活性、強化動員する主な筋肉多裂筋呼吸止めない起こりやすいエラー腰椎上部の前弯（下部で行う）動作面矢状面

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