ペルビックカール

https://vimeo.com/1089555480?share=copy動作後傾、腰椎後弯目的腹腔内圧の強化動員する主な筋肉腹直筋、腹横筋呼吸吐く、吸う、止めるを繰り返して段階的に増やす10、10、10で3セットなど起こりやすいエラー後傾キープできない、首の過緊張動作面矢状面

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