ポステリアスチェストエクスパンション

https://vimeo.com/1110213732?share=copy#t=0動作体回旋から背部の拡張目的背面の拡張、臀部・体幹部の柔軟性向上動員する主な筋肉腹斜筋呼吸止めないバリエーション 5秒吐く-5秒止める-5秒吸う起こりやすいエラー首の過緊張、肩がすくむ動作面水平面、矢状面

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