https://vimeo.com/1090055101?share=copy動作腕をなばしながら膝関節の屈曲、脊柱の屈曲目的体幹前面の活性、背面の緊張抑制動員する主な筋肉体幹前面、大腿四頭筋呼吸呼気：下ろす局面吸気：上げる局面起こりやすいエラー腰部が伸展位に入る動作面矢状面

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