https://vimeo.com/1093448750?share=copy動作股関節90度で大腿骨を前方・後方に動かす目的腰背部のリリース動員する主な筋肉多裂筋、腹斜筋呼吸呼気：前方吸気：後方起こりやすいエラー上半身が倒れる動作面矢状面

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