セッション設計と動作学習のステップ概要

トレーナーやセラピストの現場で成果を分けるのは、単なる「種目の知識」ではなくセッションをどう設計するかです。同じスクワットでも、呼吸やモビリティを整えてから行うのと、いきなり高負荷で実施するのとでは、効果も安全性も大きく変わります。セッション設計とは「クライアントを学習モードに導くプロセスづくり」。呼吸で神経系を整え、動作準備を済ませ、段階的に負荷や難易度を高めることで、効率的な変化が起こります。設計を誤るとどうなるか✓ 評価を飛ばす → 不調や痛みを悪化✓ 順番を誤る → 代償動作が増える✓ 目的と手段が乖離 → 見た目は変わるが不調は改善しないつまり「設計の不在」は、成果を

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