運動が続かない理由の多くは「目標が大きすぎて、今日の一歩が見えない」ことにあります。ダイエットや腰痛改善など魅力的なゴールも、達成が遠いと努力と成果のつながりを感じにくく、途中で挫折してしまうのです。この学習ワークでは、継続の科学を現場でどう活かすかを「Small Target（小さな目標）」という視点で整理します。✓ その日・その1回で「できた」を体験させる✓ 成功を具体的に承認して自己効力感を育てる✓ 小さな積み重ねを継続の原動力にするこうした工夫が、クライアントの「やればできる」という実感を支え、次の行動へとつながります。なぜ「小さな目標」が継続を生むのか運動が続かな

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