シェル9090

https://vimeo.com/1089895020?share=copy動作大腿骨の外旋目的股関節外旋筋の強化動員する主な筋肉深層外旋六筋呼吸呼気：上げる吸気：戻す起こりやすいエラー腰椎の前弯、骨盤が後ろに倒れる動作面前額面、水平面

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