https://vimeo.com/1110216378?share=copy#t=0動作体側を固定、股関節外旋位から対側脚を内転目的体側部の安定、外旋筋の筋発揮から内転筋の強化動員する主な筋肉腹斜筋、深層外旋六筋、内転筋呼吸呼気：上げる吸気：下げる起こりやすいエラー体側が落ちる、内転ではなく屈曲になる（挙上脚）動作面前額面、水平面

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