動作
股関節外旋、上腕骨外旋

目的
股関節外旋筋の強化、吸気時の腰部伸展の抑制

動員する主な筋肉
股関節外旋筋群

呼吸
呼気：外旋
吸気：内旋

起こりやすいエラー
外旋時に腰部が伸展する

動作面
全面