https://vimeo.com/1100730750?share=copy#t=0動作足を股関節幅で、しゃがみ込む目的スクワット時の呼吸の種類動員する主な筋肉呼吸筋呼吸①呼気で下がり上がる腹筋群でを活性化しZOAを持つことができる②呼気で下がり、ボトムで呼吸を繰り返し（2～3回）、吐きながら上がる後縦隔を拡張することができる③吸気で下がり呼気で上がる吸気：横隔膜と骨盤底筋が下がる呼気：横隔膜と骨盤底筋が上がる起こりやすいエラー首肩回りの過緊張動作面全面

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