https://vimeo.com/1109273036?share=copy#t=0動作壁に仙骨～腰椎を付けたまま屈曲目的腹筋群、前鋸筋の強化動員する主な筋肉腹筋群呼吸屈曲キープで５秒吐く、５秒吸う起こりやすいエラー腰椎の前弯、首周りの過緊張動作面矢状面

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