トーマスストレッチ

https://vimeo.com/1091518600?share=copy動作両脚を抱えた後、片脚を下げる目的腸腰筋のストレッチ動員する主な筋肉腸腰筋呼吸止めない起こりやすいエラー腰が反る動作面矢状面

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