「前屈が伸びない？それ、筋肉だけのせいじゃない！」 多くの人が「硬いから伸びない」と思いがちな前屈。 でも実は腹筋群や前鋸筋など体幹の“前側の弱化”が隠れた原因になることも。 後部連鎖筋（背面全体）の緊張が抑制できず、ハ … 続きを読む 前屈で効果がない理由と新たな視点