ウォールフロアーマッスルエレベーション

https://vimeo.com/1092949221?share=copy動作壁に足を乗せて、骨盤底筋を意識した呼吸(呼気時に骨盤底筋を締める)目的骨盤底筋の活性動員する主な筋肉骨盤底筋群呼吸10秒かけて吐いて、10秒かけて吸う起こりやすいエラー腹部の過緊張、臀部の過緊張動作面全面

この記事は会員限定の記事です。
記事の続きを読むには会員登録をしてください。