会員限定

フットワーク・フォワードリーン・ヒールリフト

動作１．直立姿勢をとり、足幅は骨盤幅、つま先は正面に向ける。２．吸気で準備し、体幹を伸長させる。３．呼気で踵をゆっくり持ち上げ、母趾球で床を押す。４．吸気で踵をコントロールしながら下ろす。５．

会員限定

フットワーク・アップライト・ヒールリフト

動作１．足幅を骨盤幅にし、軽く股関節・膝・足首を屈曲して前傾姿勢をとる。２．重心をやや母趾球寄りに置き、背中をまっすぐ保つ。３．吸気で準備。４．呼気で踵を上げ、母趾球で地面を押し出す。５．吸気

“現場で使える学び”を形にするまで

“現場で使える学び”を形にするまで指導者が現場で直面する問題を、本質的に解決できる学びの場をつくりたい。その想いから、このエクササイズアナトミーの構想が生まれました。思いついたのは

吉田コラム

吉田直輔による現場コラム。指導者が直面する課題や、サイト構築の裏側、学びを“現場で使える形”にするための視点をお届けします。

セミナー・イベント

決定次第記載します。

プレミアムコース

Premiereコースとは、通常コースに加えて毎月のプレミア映像講義が受講できる特別プランです。テキストとエクササイズ動画に加えて、専門家による体系的な解説を映像で学ぶことで理解がさらに深まり

会員限定

巻き肩と胸郭可動性の関連

「肩が前に出ているな…」トレーニング指導や日常生活の中で、そう感じるクライアントは少なくありません。ただ、巻き肩は単に“肩だけの問題”ではなく、胸郭の自由度を失った結果として現れる姿勢不良です。胸

【プレミアムコース】ポッコリお腹・内臓下垂の原因と改善方法

学べることポッコリお腹・内臓下垂の原因を理解し、呼吸と姿勢を整えて改善する方法。改善のヒント 腹圧低下と内臓下垂の仕組みを整理 呼吸と姿勢の乱れによる代償パターンを解説

会員限定

腸腰筋の機能解剖と感覚入力エクササイズ

「腸腰筋ってどこですか？」「本当に効いているのか分からない」クライアントからそんな声を聞いたことはありませんか？腸腰筋は 体感しにくい筋肉No.1 とも言える存在です。脚を上げる・姿勢を支えるなど

会員限定

【プレミアムコース】横隔膜・ZOA＋姿勢パターン

学べること横隔膜とZOAの理解は、反り腰やスウェイバック改善に直結し、呼吸効率と姿勢安定を高めます。改善のヒント 姿勢タイプ別の呼吸の乱れを整理 改善のためのエクササイズを